肩こりを軽減してくれるまくら【その３つの秘密とは？】

肩こりを軽減するための
枕の選び方にはポイントが
あると言いました。

今回は枕を選ぶ際のポイントを紹介します。
といっても難しい事は何もないんです。

肩こり軽減を期待して枕を選ぶのは
とても簡単なんです。

重要なことは

「仰向けで寝た状態で立った時と同じ姿勢をとれること」

なんです。

つまり顎が上がったり
顎が引いた状態にならない事

これが全身をリラックスさせ
頭や首に負担のかからない
重要なポイントになります。

ポイントはもう一つあります。
それは横向きでの姿勢です。

寝返りをうって横向きになった時
首の一番くぼんだ所（頸椎）よりも

肩は高くなるから平らな枕では
支えることができません。

でも両サイドを高くできる枕であれば
それもクリアすることができます。

こんな風に横向き姿勢にも対応できる事も
枕選びに重要なポイントとなります。

つまり首に負担のかかる枕は
肩こり・肩こりの原因になる場合が
あると言う事です。

仰向けでも横向きでも
首をしっかりと支えることが

枕で首こりや肩こりを軽減するのに
必要な事なんです。

枕で肩こりを軽減したいときは
選ぶときに注意してみてください。